Держим пост экадаши вместе
Дважды в месяц держим пост в один день с Алексеем Кальсиным: с 21:00 накануне экадаши до 12:00 через день, каждый по своему времени.
Ближайший пост
22 октября, четверг
Пашанкуша экадаши
- Начало
- 21 октября, ср, 21:00
- Выход
- 23 октября, пт, 12:00
Время местное: в своём городе начинаете в 21:00 и выходите в 12:00.
Пост нельзя держать при онкологии, камнях в желчном пузыре, болезнях печени и сердца, тромбозах, беременности и кормлении грудью. При болезнях почек, диабете и постоянном приёме лекарств сначала спросите врача. Кому нельзя держать пост
Как проходит день поста
- Накануне, днём
В канале напоминание: дата экадаши, начало и выход по местному времени. В этот день ешьте меньше обычного: так советует Сергей Филонов перед сухим постом на сутки-полтора.
- Накануне, 21:00
Начинаем пост. Последний приём еды и воды до девяти вечера по вашему времени.
- День экадаши
Утром Алексей пишет, как начался его день. В чате участники рассказывают, как идёт пост, можно писать самому или просто читать. Вечером Алексей подводит итог дня.
- На следующий день, 12:00
Выход из поста, от начала прошло 39 часов. Сначала вода: стакан маленькими глотками за 10-15 минут. В первый день компот, каша, овощной суп, а свежие соки, сырые фрукты и овощи лучше отложить. Так выходить советует Сергей Филонов. Кто чувствует силы, постится до 42 часов или начинает раньше: часы здесь ориентир. Главное, что вы держите пост не один.
Какой пост выбрать
Уровень выбираете сами и можете менять его от раза к разу. Сухой пост никто не требует.
Облегчённый пост
С 21:00 накануне до 12:00 через день едите один-два раза в день: фрукты, овощи, орехи, молочное. Зерновые и бобовые не едите, в традиции экадаши от них отказываются в первую очередь. Если держите пост впервые, начните с него.
Пост на воде
Те же 39 часа без еды, пьёте только воду.
Сухой пост, нирджала
Ни еды, ни воды 39 часов. Так держит пост Алексей, причём в жёстком варианте: без воды даже для умывания. На санскрите «нирджала» значит «без воды». Этот уровень не для первого раза: Сергей Филонов, автор методики сухого голодания, советует не начинать сухой пост, пока вы не попробовали пост на воде.
Кому нельзя держать пост
Пост нельзя держать, если у вас:
- онкологическая болезнь или болезнь крови;
- камни в желчном пузыре;
- активный гепатит или цирроз печени;
- сердечная недостаточность или стойкие нарушения ритма сердца;
- тромбофлебит или тромбоз;
- тиреотоксикоз или другая болезнь эндокринной системы;
- активный туберкулёз;
- гнойное воспаление лёгких, бронхов или органов брюшной полости;
- сильная нехватка веса;
- беременность или кормление грудью.
Детям и людям старше 70 лет пост не подходит.
Сначала поговорите с врачом, если у вас болезнь почек или диабет или вы постоянно принимаете лекарства.
Список составлен по противопоказаниям к сухому голоданию, которые приводит Сергей Филонов, врач, который много лет проводит курсы голодания. Плохо себя почувствовали во время поста: выпейте воды и поешьте, практику можно продолжить в следующий экадаши.
Мы не даём медицинских советов. Это практика поста вместе, а не лечебная программа.
Ближайшие экадаши
Даты по уфимскому календарю, время местное. Календарь до конца 2027 года
| Экадаши | Начало поста | Выход |
|---|---|---|
| 22 октября, чтПашанкуша | 21 октября, ср, 21:00 | 23 октября, пт, 12:00 |
| 5 ноября, чтРама | 4 ноября, ср, 21:00 | 6 ноября, пт, 12:00 |
| 20 ноября, птУттхана | 19 ноября, чт, 21:00 | 21 ноября, сб, 12:00 |
| 4 декабря, птУтпанна | 3 декабря, чт, 21:00 | 5 декабря, сб, 12:00 |
| 20 декабря, всМокшада | 19 декабря, сб, 21:00 | 21 декабря, пн, 12:00 |
| 3 января, всСапхала | 2 января, сб, 21:00 | 4 января, пн, 12:00 |
Вопросы
Что такое экадаши?
Одиннадцатый лунный день после новолуния и после полнолуния. Он бывает два раза в месяц, 24-26 раз в год. В вайшнавской традиции в этот день держат пост.
По какому календарю мы держим пост?
По уфимскому: Алексей живёт в Уфе, и все держат пост в его день. Даты считаем по программе GCal, по ней составляют календари ИСККОН. В других календарях и городах дата иногда сдвигается на день, но мы постимся в один день, каждый по своему местному времени.
Почему пост с 21:00 до 12:00?
В религиозной традиции у поста своё время: его держат от восхода в день экадаши и выходят утром следующего дня в окно параны, которое считают по Луне и Солнцу. У нас практический подход, без обрядов: одно простое правило для всех. Начинаем накануне экадаши в 21:00, выходим через день в 12:00 по своему времени. Кто чувствует силы, постится дольше, часы здесь ориентир.
Нужно ли быть вайшнавом?
Нет. Практика пришла из вайшнавской традиции, а участвовать может любой человек. Обрядов и обязательств нет.
Сколько стоит участие?
Канал и календарь бесплатные.
Пост поможет похудеть или вылечиться?
Мы этого не обещаем и медицинских советов не даём. Нирджала это практика поста вместе, а не лечебная программа. Если сомневаетесь, можно ли вам держать пост, спросите врача.
Канал «Нирджала» в Telegram
Напоминания с временем выхода из поста, старт и итог дня от Алексея, чат участников. Канал бесплатный, отписаться можно в любой момент.
Открыть канал в Telegram