Что можно есть в экадаши

Если на воде пока не готовы

Вы хотите поститься в экадаши вместе со всеми, но сутки с лишним на одной воде пока кажутся слишком. Для этого есть облегчённый пост: вы едите, но не всё. В традиции экадаши его держат, отказываясь от зерновых и бобовых. У нас он тоже считается полноценным участием, и с него стоит начинать.

Что не едят

Главное правило одно: никаких зерновых и бобовых. В вайшнавской традиции соблюдать экадаши значит как минимум не есть их в этот день.

В ведической культуре мясо, рыбу, яйца, лук, чеснок и грибы не едят и в обычные дни, поэтому в экадаши их тоже нет. Если в обычной жизни вы их едите, на время поста отложите.

Что можно

Остальное можно, но немного. На облегчённом посту едят один-два раза в день:

• фрукты и ягоды, свежие и сушёные;
• овощи, в том числе картофель, тыкву, морковь, свёклу;
• орехи;
• молочное: творог, сыр, кефир, йогурт без добавок.

Некоторые для строгости отказываются и от орехов с молочным, оставляя только фрукты и овощи. Это по желанию.

Как выглядит день облегчённого поста

Возьмём экадаши 5 ноября. Пост вместе начинается 4 ноября в 21:00, поэтому ужин в этот день лучше закончить до девяти вечера и не наедаться.

5 ноября днём можно съесть творог с ягодами, а вечером запечь картофель с тыквой и сыром. Между ними фрукты, если захочется. Пить воду можно сколько хочется.

6 ноября пост продолжается до 12:00. После полудня возвращаются хлеб, крупы и всё остальное. Первую тарелку каши после поста приятно съесть, зная, что в этот же час из поста выходят и другие участники.

Когда переходить к посту на воде

Если облегчённый пост прошёл спокойно, в следующий экадаши можно попробовать пост на воде: те же 39 часов, но без еды. Сухой пост, без воды совсем, это следующая ступень. Чем отличаются его мягкий и жёсткий варианты, мы разобрали отдельно.

Откуда эти правила

У нас практический подход, без обрядов. Мы не даём медицинских советов: если у вас диета по назначению врача, спросите его, можно ли менять питание на время поста.